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      下面就由小編來為您簡單介紹一下體育器材的使用注意事項吧。

      下面就由小編來為您簡單介紹一下體育器材的使用注意事項吧。

      發布日期:2021-09-27 11:20:25

      ? ? ? ? 下面就由小編來為您簡單介紹一下體育器材的使用注意事項吧。
      ? ? ? ? 一、扭腰機:功能:鍛煉腰腹力量和柔韌性。使用方法:雙手握住手柄,雙腳平衡地站在圓形踏板上,腰部用力左右扭動下肢。
      ? ? ? ? 體育器材注意事項:扭腰時不要用力過猛,注意保持背部挺直;患有腰部疾病或腰部不適的人不宜使用。
      ? ? ? ? 二、太極按摩器:功能:鍛煉肩、肘、腕、髖、膝等關節的柔韌性。使用方法:選擇太極推拿機的任意一個轉盤站立,雙腿呈馬步展開,上身直立,雙手平放,按壓轉盤的凸臺面,同向或反向旋轉。
      ? ? ? ? 體育器材注意事項:旋轉動作不應過快、過慢和均勻;如果肩部疼痛,不宜運動。
      ? ? ? ? 三、太空行走機器:功能:鍛煉腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韌性和心肺功能。使用方法:雙手握住扶手,分別踩左右踏板,上身保持挺直,然后以行走方式交替前后擺動,以正常行走步幅,中速運動。
      ? ? ? ? 體育器材注意事項:動作幅度不宜過大,雙腿前后劇烈劈開,容易造成傷害。另外,避免雙腿同時劇烈前后擺動,以免摔傷。
      ? ? ? ? 通過以上對體育器材的介紹,大家是不是對體育器材有了簡單的了解了呢,使用體育器材的時候只要能夠注意到以上這幾個方面,應該也就可以放心去使用該產品了。
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